X-Frame 2.0

Kesto 6 viikkoa

X-Frame 2.0 on täysin uudella treeniohjelmalla varustettu valmennus naisille, jotka haluavat kasvattaa voimaa sekä lihasta x-raamiinsa.

Nainenkin rakentaa näyttävän fysiikan tekemällä töitä tosissaan ja lihas tarvitsee kasvaakseen raskaita painoja, isoja liikkeitä ja tinkimätöntä työtä. Lisäksi terve suhtautuminen ravintoon ja treenaamiseen johtaa tuloksiin. X-Framen kantava ajatus, koska ympäri vuoden hyvältä näyttävä fysiikka rakennetaan pysyvien tapojen, ei pikadieettien kautta.

X-Frame tähtää lihaksikkaaseen ja vahvaan fysiikkaan, joka rakennetaan kuntosalilla raudan parissa. Järkevät, perustellut ja progressiiviset treeniohjelmat tekevät treenaamisen kehittäväksi, mielekkääksi ja ennen kaikkea tuloksellisesti! Jokainen aloittaa omalta tasoltaan ja kehittyy lähtötasostaan tämän valmennuksen aikana, kunhan sitoutuu treeniin ja on valmis haastamaan itseään! Jätä turha kikkailu ja keskity nousujohteiseen tekemiseen ja tulet löytämään itsestäsi ja tekemisestäsi täysin uuden tason! X-Framen salitreeniin et tarvitse hifisalia, vaan jokaiselle liikkeelle on myös vaihtoehtoliikkeet vapailla painoilla suoritettavaksi. Kotisalikin riittää, mikäli painoja löytyy tarpeeksi!

X-Frame kannustaa antamaan treenissä kaikkensa ja syömään ruokavaliolla, joka tukee lihaksen ja voiman kehittymistä, mutta kannustaa samalla terveeseen suhteeseen ruokaan. Naisten syömiskäyttäytymistä leimaa perinteisesti jatkuva dieettikulttuuri sekä “kielletyt” ja “sallitut” ruoka- aineet. X-Framessa tarkoitus on ymmärtää, että ruoalla ei kuuluisi olla moraalista arvoa, eikä kenenkään ihmisarvoa voi määrittää sillä mitä hän syö tai ei syö, paljonko hän painaa tai mistä kaikesta hän “pystyy kieltäytymään”. Yllätyksenä voikin tulla, että X-Framessa kaikki on sallittua ja silti omien tavoitteiden saavuttaminen on täysin mahdollista! Ruokien punnitseminen tai tarkan ruokavalion seuraaminen ei ole X-Framessa pakollista. Mahdollisuus tarkkaan ruokavalioon toki on, mutta X-Framessa kannustetaan myös ajattelemaan itse eikä vain noudattamaan orjallisesti paperia.

X-Frame ei ole dieetti!

X-Framessa tavoite on kehittää kovaan fysiikkaan johtava elämäntapa, jota pystyy noudattamaan nauttien päivästä ja viikosta toiseen, koska kova fysiikka syntyy vain tekemällä asioita päivästä ja viikosta toiseen. Tavoite on oppia kestäviä tapoja, eikä noudattaa ”optimoitua” ohjelmaa sokeasti, jolloin homma johtaa lopulta vain on-off-suorittamiseen, jossa ei osata soveltaa opittua omaan elämään. X-Frame on elämäntapa ja vieläpä mielekäs sellainen.

Valmentajanasi X-Framessa toimii fysioterapeutti ja fitnessurheilija Sini Lehtonen. Sinin valmennusfilosofia ei pohjaa siihen, että sinun pitäisi muokata elämäsi valmennukseen sopivaksi, vaan valmennus istutetaan sinun elämääsi. Ei ole yhtä oikeaa tapaa tehdä asioita eivätkä samat asiat vie kaikkia eteenpäin. Siksi Sinin valmennustapa ei tarjoa mustavalkoisia vastauksia, vaan tavoite onkeskustelemalla löytää juuri sinulle sopivin tapa tehdä asioita.

Saat käyttöösi:

• Progressiivisen saliohjelman, jolla treenaat 3-5 kertaa viikossa
• Lihaskasvua tukevan, arkeen sopivan, joustavan ja elämänmakuisen ruokavalion
• Ohjeet makrotteluun
• Suuntaa-antavan ruokavalion ohjeistuksen
• Ohjeistuksen aerobiseen harjoitteluun
• Treenivideot, joilta opettelet tekniikat
• Valmentajan kysymys- ja vastauspalstan
• Foorumin, jolla voit keskustella muiden osallistujien kanssa
• Alennuskoodin BAOSHOP.fi-verkkokauppaan
• Apin, jossa näet ohjelmasi, seuraat edistymistäsi ja keskustelet valmentajallesi sekä muille osallistujille.

Osallistuaksesi tarvitset älypuhelimen.

Oston jälkeen saat tunnusten aktivointiviestin sähköpostiisi.

Valmennus alkaa heti ostostasi.