BULLSHIT

BULLSH!T BRUTAL ALKAA 5.1.

Yhteensä 12 viikkoa valmennusta:

• Bullsh!t Brutal 8 viikkoa
• Brutal control phase 4 viikkoa

Helppoja nämä treenit eivät ikinä ole olleet, mutta tulevalla Bullsh!t Brutal -jaksolla treeneissä sekä ruokavalioissa teema muuttuu brutaalimmaksi. Tähtäimessä on maksimaaliset tulokset, jotka eivät synny tinkitokin pilipali-jumpilla, vaan rehellisellä ja raa’alla työllä.

Vaikka tuttu runko säilyy, eli mukana on useampi erilainen, kehitykseen tähtäävä treeniohjelma ja tutut Bull- ja Sh!t-ruokavaliot lihaskasvuun sekä dieetille, kaikki ohjelmat saavat hieman uutta kulmaa.

Treenit käyvät rajummiksi ja mukaan tulee syklitetty treeniohjelma, jossa joka toinen viikko lihasryhmät treenataan läpi kerran ja joka toinen viikko kahdesti. Kehitys on siis taattua, koska lihakset saavat treeniärsykettä useammin, mutta silti riittävä palautuminen on huomioitu.

Lisäksi mukana on treeniohjelma myös heille, jotka haluavat panostaa reisi- ja pakaraosaston kasvattamiseen. Myös voimantuottoa tavoitteleville on oma, täysin uusi ohjelmansa.

Ruokavalioissa dieetille aikovat saavat aloittaa rasvanpolton aiempaa raaemmin, mutta silti ruokavaliossa otetaan huomioon kovempien treenien tuomat vaatimukset, jotta rasva palaa, mutta lihas ei.

Valmennuksen sisältö:

• Syklitetyt 4- ja 5-jakoiset treeniohjelmat
• Reisi-pakarapainotteinen treeniohjelma
• Voimantuotto-treeniohjelma
• Brutaali massaruokavalio, BULL ja SHIT painoluokittain
• Brutaali dieettiruokavalio, BULL ja SHIT painoluokittain
• Valmentajien viikkoviestit
• BAOSHOP-alekoodi valmennuksen ajaksi
• SameGoal-alekoodi valmennuksen ajaksi

Mikä BULLSH!T?

Bull Mentula ja Matias Niemi löivät viisaat päänsä yhteen, tai ainakin päänsä yhteen ja lopputuloksena syntyi BULLSHIT-valmennus.

Sekä Bull että Matias rakastavat treenata kovaa, joten valmennukselta et voi odottaa muuta kuin kovia ja tehokkaita treenejä. Treenit pohjautuvat vahvasti niihin metodeihin, jotka on omakohtaisesti ja valmennettavilla toimiviksi todettu!

Kaksi erilaista, mutta täysin samanlaista ruokavaliota

Valmennuksessa on täysin omanlaisensa ruokavaliokonsepti: kaksi eri ruokavaliota, jotka eivät kuitenkaan sulje toisiaan pois. Pohjana toimii Bullin suunnittelema ruokavalio, joka on tietenkin suunniteltu tukemaan sinun tavoitteitasi, grammalleen oikein. BULL-ruokavaliota noudattamalla optimoit kehityksesi kaikella tapaa.

Ohjelman toinen ruokavalio SHIT ei ole pelkkää paskaa, vaan se on makroiltaan sama ruokavalio kuin BULL, mutta se on koostettu niin, että voit ostaa ruoka-aineet valmiina suoraan kaupasta. Jos sinulla on kiireinen päivä, unohdat eväät kotiin tai et ehdi (myönnä pois: et jaksa) prepata ruokia, niin voit napata eväät suoraan kaupasta ilman mitään sen isompaa hässäkkää. Voit ”hyppiä” ruokavalioiden välillä viikko-, päivä- tai jopa ateriakohtaisesti+ omien tarpeidesi mukaan!

Missä valmennus toteutetaan?

Valmennus toimii BAO 2.0 -apissa, jonka voit ladata puhelimesi appikaupasta. Apissa näet treeniohjelmasi, molemmat ruokavaliot, kaikki

valmentajien videot ja päivitykset sekä keskustelu- ja kysymyspalstan. Lisäksi voit kirjata ja seurata edistymistäsi treeneissä ja ruokavalion osalta!

HUOM! Osallistuaksesi tarvitset älypuhelimen.