X-Frame

Kesto 10 viikkoa

Kuka sanoi, ettei nainen voi vääntää rautaa tosissaan, olla vahva ja näyttää upealta?

OIKEASTI nainen rakentaa näyttävän fysiikan tekemällä töitä tosissaan. On hienoa olla voimakas ja takaamme, että lihasta ei saa kroppaan hyppimällä joka toiselle portaalle, potkimalla kilon painoa taljassa tai tekemällä askelkävelyä porraskoneessa. Fakta on se, että naisen lihas tarvitsee kasvaakseen samaa kuin miehenkin lihas, raskaita painoja, isoja liikkeitä ja tinkimätöntä työtä. Sitä paitsi kuinka hienoa onkaan kyykätä naisena enemmän kuin naapurin Kalle? Aika hienoa.

Siksi loimme X-Framen. Valmennuksen, jossa nainenkin saa olla vahva. Jossa nainenkin saa nostaa rautaa ja näyttää “rumalta” puristaessaan viimeisiä kyykkytoistoja. Jossa nainenkin voi vetää leukoja ja penkata. Jossa naisen ei tarvitse pyrkiä olemaan solakka ja koko ajan dieetillä. Terve suhtautuminen ravintoon ja treenaamiseen johtaa tuloksiin ja jatkuvasta kiinteytymisestä ja rasvanpolttamisesta eroonpääseminen onkin yksi X-Framen kantava ajatus, koska ympäri vuoden hyvältä näyttävä fysiikka rakennetaan pysyvien

tapojen, ei pikadieettien kautta.

X-Frame tähtää lihaksikkaaseen ja vahvaan fysiikkaan, joka rakennetaan kuntosalilla raudan parissa. Järkevät, perustellut ja progressiiviset treeniohjelmat tekevät treenaamisen kehittäväksi, mielekkääksi ja ennen kaikkea tuloksellisesti! Jokainen aloittaa omalta tasoltaan ja kehittyy lähtötasostaan tämän valmennuksen aikana, kunhan sitoutuu treeniin ja on valmis haastamaan itseään! Jätä turha kikkailu ja keskity nousujohteiseen tekemiseen ja tulet löytämään itsestäsi ja tekemisestäsi täysin uuden tason! X-Framen salitreeniin et tarvitse hifisalia, vaan jokaiselle liikkeelle on myös vaihtoehtoliikkeet vapailla painoilla suoritettavaksi. Kotisalikin riittää, mikäli painoja löytyy tarpeeksi!

X-Frame kannustaa antamaan treenissä kaikkensa ja syömään ruokavaliolla, joka tukee lihaksen ja voiman kehittymistä, mutta kannustaa samalla terveeseen suhteeseen ruokaan. Naisten syömiskäyttäytymistä leimaa perinteisesti jatkuva dieettikulttuuri sekä “kielletyt” ja “sallitut” ruoka- aineet. X-Framessa tarkoitus on ymmärtää, että ruoalla ei kuuluisi olla moraalista arvoa, eikä kenenkään ihmisarvoa voi määrittää sillä mitä hän syö tai ei syö, paljonko hän painaa tai mistä kaikesta hän “pystyy kieltäytymään”. Yllätyksenä voikin tulla, että X-Framessa kaikki on sallittua ja silti omien tavoitteiden saavuttaminen on täysin mahdollista! Ruokien punnitseminen tai tarkan ruokavalion seuraaminen ei ole X-Framessa pakollista. Mahdollisuus tarkkaan ruokavalioon toki on, mutta X-Framessa kannustetaan myös ajattelemaan itse eikä vain noudattamaan orjallisesti paperia.

X-Framessa tavoite on kehittää kovaan fysiikkaan johtava elämäntapa, jota pystyy noudattamaan nauttien päivästä ja viikosta toiseen, koska kova fysiikka syntyy vain tekemällä asioita päivästä ja viikosta toiseen. Tavoite on oppia kestäviä tapoja, eikä noudattaa ”optimoitua” ohjelmaa sokeasti, jolloin homma johtaa lopulta vain on-off-suorittamiseen, jossa ei osata soveltaa opittua omaan elämään. X-Frame on elämäntapa ja vieläpä mielekäs sellainen.

Valmentajanasi X-Framessa toimii fysioterapeutti ja fitnessurheilija Sini Lehtonen. Sinin valmennusfilosofia ei pohjaa siihen, että sinun pitäisi muokata elämäsi valmennukseen sopivaksi, vaan valmennus istutetaan sinun elämääsi. Ei ole yhtä oikeaa tapaa tehdä asioita eivätkä samat asiat vie kaikkia eteenpäin. Siksi Sinin valmennustapa ei tarjoa mustavalkoisia vastauksia, vaan tavoite onkeskustelemalla löytää juuri sinulle sopivin tapa tehdä asioita.

Saat käyttöösi:

• Progressiivisen saliohjelman, jolla treenaat 3-5 kertaa viikossa
• Lihaskasvua tukevan, arkeen sopivan, joustavan ja elämänmakuisen ruokavalion
• Ohjeistuksen aerobiseen harjoitteluun
• Treenivideot, joilta opettelet tekniikat
• Valmentajan kysymys- ja vastauspalstan
• Foorumin, jolla voit keskustella muiden osallistujien kanssa
• Alennuskoodin BAOSHOP.fi-verkkokauppaan
• Apin, jossa näet ohjelmasi, seuraat edistymistäsi ja keskustelet valmentajallesi sekä muille osallistujille.

Osallistuaksesi tarvitset älypuhelimen.

Oston jälkeen saat tunnusten aktivointiviestin sähköpostiisi.

Valmennus alkaa heti ostostasi.