BAO BASIC
Haluatko maksaa liikuntaeduilla?
Verkkokauppamme tukee valmiiksi Smartum-, sekä ePassi-maksuja, joten seuraa vain kassan ohjeita!
Näin maksat valmennuksesi Edenred-sovelluksella:
- Kirjaudu Edenred-sovellukseen
- Etsi Bull’s All Out ja suorita maksu haluamallasi summalla, koko- tai osamaksu
- Ota kuitista kuvakaappaus
- Lähetä kuvakaappaus info@bullsallout.fi ja lisää mukaan nimesi, puhelinnumerosi, tieto siitä mihin valmennukseen haluat liittyä.
- Teemme tilauksen puolestasi ja saat ohjeistuksen sähköpostiisi.
Huomaathan, että teemme käsittelyn käsin, joten siinä saattaa olla pieni viive. Jos maksat liikuntaedulla vain osan, saat loppusummasta maksulinkin.
Kesto 8 viikkoa
Kaikki aloittavat jostakin. Aloittaminen on helpompaa, kun sinulla on selkeät ohjeet salille: tiedät mitä sinun pitää tehdä, miten liikkeet suoritetaan ja montako kertaa viikossa sinun kannattaa käydä salilla. Siksi laadimme BAO Basic -valmennuksen! BAO Basic on suoraviivaista perustekemistä ja se sopii vasta-alkajille, treenin pariin palaaville tai niille, jotka eivät halua turhaan kikkailla treenissään!
Valmennus kestää kahdeksan viikkoa. Ensimmäiset neljä viikkoa salilla käydään kahdesti viikossa ja molemmilla kerroilla treenataan koko kroppaa, joskin hieman eri liikkeillä.
Neljän viikon jälkeen treeniohjelma vaihtuu ja muuttuu niin, että salikertoja tulee viikolle kolme. Mikäli kuitenkin huomaat, että kaksi kertaa viikossa sopii sinulle paremmin, voit noudattaa koko ohjelman ajan ensimmäisen puoliskon kaksijakoista treeniohjelmaa!
Treenit koostuvat perusliikkeistä, joiden osaaminen tulisi kuulua jokaisen salikävijän repertuaariin. Jokainen liike on selitetty ja näytetty erikseen videoilla, joten liikkeiden opettelu on helppoa.
Mikäli liikkeiden opettelu yksin tuntuu haastavalta, osallistujilla on myös mahdollisuus ostaa erikseen ohjattuja treenejä personal trainereiltamme.
Salitreenit onnistuvat yhtä hyvin hienomman salin monipuolisemmalla laitteistolla, kuin karumman kotisalin perusvälineillä, koska kaikille laitteissa tehtäville liikkeille on annettu vaihtoehdot, jotka voi tehdä vapailla painoilla.
Lisäksi valmennukseen kuuluu ruokavalio salitreenien tueksi. Ruokavalio koostuu terveellisistä perusruoka-aineista ja siinä on huomioitu muun muassa treenaavan ihmisen kohonnut proteiinin tarve. Vaihtoehtona ruokavalioissa on myös kiireisen tai viitsimättömämmän yksilön versio, jossa kaiken voi ostaa kaupasta suoraan ilman, että ruokaa tarvitsee sen enempiä valmistaa ennen syömistä.
Lisäksi annamme ohjeistuksen lisäravinteiisiin niille, jotka haluavat niitä käyttää. Lisäravinteet ovat kuitenkin nimensä mukaisesti lisiä, eli niiden käyttäminen on täysin vapaaehtoista.
Valmennus sopii sekä naisille että miehille.
Saat käyttöösi:
- Ensimmäiset 4 viikkoa: 2-jakoinen saliohjelma
- Seuraavat 4 viikkoa: 3-jakoinen saliohjelma
- Ruokavalion treeneissä kehittymisen tueksi
- Ohjeistuksen aerobiseen harjoitteluun
- Treenivideot, joilta opettelet tekniikat
- Valmentajan kysymys- ja vastauspalstan
- Alennuskoodin BAOSHOP.fi-verkkokauppaan
- Apin, jossa näet ohjelmasi ja seuraat edistymistäsi
Osallistuaksesi tarvitset älypuhelimen.
Oston jälkeen saat tunnusten aktivointiviestin sähköpostiisi.
Valmennus alkaa heti ostostasi.